关于杨瀚森首先应该提升体能，然后加强速度和力量的信息

1、现在杨瀚森最需要提升的是核心力量和投篮稳定性，如果能像周琦那样先练出稳定三分，未来或许有机会冲击NBA今年CBA季后赛他面对胡金秋时的表现就让人眼前一亮，特别是那个背后传球的镜头确实很有约基奇的风采；杨瀚森工作室也发声表示，为增强竞技能力尽快适应NBA高强度比赛水平，他将除参加开拓者队日常比赛及训练外，还参加发展联盟球队的日常训练，以加大训练量增强体能储备并打磨个人技术本赛季NBA常规赛，杨瀚森场均出战58分钟，仅得到18分08篮板0助攻0抢断04盖帽06失误08犯规，投篮命中率22；第一，出场时间逐步增加，帮助适应高强度比赛节奏杨瀚森的出场时间从常规赛首秀的5分16秒逐步提升至首次首发的19分13秒，这一变化体现了球队通过“阶梯式”增加比赛负荷的方式，帮助其适应NBA的对抗强度和攻防转换速度这种安排既避免了因过度使用导致受伤风险，又通过实战积累经验，逐步提升其体能储备与；拥有高身高和重体重并不意味着杨瀚森就能轻松地成为一名优秀的篮球运动员事实上，他还需要付出更多的努力来提高自己的技术和体能在篮球比赛中，速度敏捷性和耐力都是非常重要的因素杨瀚森需要通过不断的训练来提高自己的这些能力，以便在比赛中更好地发挥自己的优势此外，杨瀚森还需要注意保护自己。

2、国版约基奇rdquo随后辗转美国14座城市完成14支球队试训杨瀚森的成功标志着中国篮球人才培养模式升级，从依赖身体天赋到注重技术全面性和球商未来他需提升移动速度和外线投射稳定性，以适应NBA节奏和强度正如他所说，被选中只是起点，他会努力扎根，延续梦想，让世界看到中国篮球力量；如果杨瀚森以内线防守和篮板为主优先加点外防提高他的防守能力和篮板争夺能力适当加点运动增强他的移动速度和弹跳力，有助于更好地抢位和防守如果杨瀚森在进攻端也有不错表现适当加点投射提高他的投篮命中率，尤其是中远距离投篮保持外防和运动加点确保他在防守端依然有竞争力四个；中国篮球要“复制”杨瀚森的成功，可以从青训体系优化球员个人能力提升职业联赛改革国家队建设以及政策支持和保障等方面进行全面努力一青训体系优化 完善训练标准建立以培养高水平球员为核心的训练体系，确保球员在基本功技术和战术素养上得到全面提升加强教练团队建设引进和培养具有国际视野和先进篮球理念的教。

3、青岛男篮主帅刘维伟也补充说明，由于赛前球员进食较少，赛后安排晚餐是正常操作，而且杨瀚森的日常饮食是由球队营养师制定的，不存在暴饮暴食的情况同时，开拓者队记指出，在NBA球员赛后外出就餐是常见现象，像科比等球星也有过类似经历，球员需要通过合理饮食和休息来恢复体能这次争议反映出外界对运动员；增加高水平交流机会杨瀚森等球员已意识到与高水平球队交流的重要性中国男篮应争取更多参与NBA夏季联赛欧洲拉练等机会，通过与顶级球队对抗暴露短板，针对性提升技术短板如投篮稳定性防守脚步和战术素养如团队配合攻防转换速度改革国内联赛体系借鉴欧洲联赛经验，提升比赛强度和裁判尺度；开拓者本场可能制定了侧重外线突破快速攻防转换的战术，杨瀚森的技术特点如低位进攻能力突出但移动速度相对较慢与该战术的匹配度较低，因此未被列入轮换三事件对球员的影响与意义1 是杨瀚森NBA生涯首次面临轮换调整的挑战，需通过复盘比赛录像总结自身表现找到优化方向如提升移动速度增强外线。

4、但过大的足部也会增加30%以上的踝关节压力，需要强化脚踝力量训练3 职业发展层面CBA现役穿53码的球员仅3人，NBA历史上也只有12人穿过US20以上鞋码，这个数据侧面印证着顶尖篮球运动员的稀有性杨瀚森需特别关注定制鞋的减震系统优化，避免重复姚明早年因鞋不合脚导致的应力性骨折风险球员的定制。

5、2 篮下技术扎实，左右手都能完成终结，背打脚步有特点 3 防守意识需要提升，特别是防挡拆时的选位经常出现问题 4 对抗能力不足，遇到欧美强壮内线时容易吃亏 5 中远距离投篮不稳定，需要开发更稳定的得分手段 比卢普斯特别强调杨瀚森需要加强核心力量训练，建议他学习约基奇的策应能力目前杨瀚森在；杨瀚森的训练主要靠科学计划和自律他每天训练68小时，重点练基本功和体能，投篮运球这些基础动作反复打磨饮食控制很严格，高蛋白低碳水，营养师专门配餐说几个关键点1 力量训练用复合动作，深蹲硬拉这些，每周3次，配合爆发力练习2 技术训练有针对性，比如弱侧手运球每天加练半小时3。

6、3 身体条件 约基奇虽然移动慢，但对抗和核心力量极强杨瀚森身高臂展不错，但体重和力量还需要提升，面对高强度防守时效率会下降杨瀚森才19岁，未来发展空间很大如果能加强投射和力量，有机会向约基奇的方向发展不过要达到MVP级别，还需要更多磨练约基奇的成功也证明技术型中锋在现代篮球依然吃香；体能储备次节末段因快节奏攻防气喘，下半场效率下降，暴露NBA级别体能储备不足，需加强针对性训练战术适配性夏季联赛倾向个人单打，杨瀚森多次低位要球遭队友无视，限制得分潜力需与队友建立更好默契，或通过自身表现争取更多战术支持未来展望战术地位提升克林根缺席夏联，杨瀚森有望在后续比赛中。